Девочки, решила привести себя немножко в форму, а то совсем запустила. Сейчас купила абонемент на три месяца в тренажерку, с завтрашнего дня начинаю заниматься. Что посоветуете по питанию?
Питание для похудения
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться22021-10-19 12:08:33
Питаться нужно хорошо и правильно! Исключить сладкое, мучное, глютеновое. Углеводная диета + белки. Кушайте по-больше салатиков из свежих овощей, фрукты. Мясо, яйца, творог, орехи, сухофрукты. Пейте по-больше чистой не газированной воды.
Поделиться32021-10-19 12:17:29
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 12 минут - Последний визит:
2023-11-07 00:18:18
Во первых - из рациона нужно удалить сахар и сахаросодержащие продукты. Второе - уменьшим употребление красного мяса, жирных молочных продуктов, сливочного масла и сыра. Увеличим употребление орехов, авокадо, бобов. Третье - убираем из рациона жаренное, вместо красного мяса - диетическое и рыба. Убираем алкоголь - пьем чистую воду. Кушаем клетчаку - овощи и фрукты. Ну и конечно не забываем о спортивном питании, но только после рекомендаций тренера и врача. Купить спортивное питание с пептидами для хрящей, мышц можно на сайте клуб 120
Поделиться42021-10-19 12:33:47
Ни в чем себе не отказывайте! Если хотите вкусный прожаренный стейк - пожалуйста. но не в коем случае не с хлебом, ешьте его с салатом. Хотите сладкого - можно, но чуть - чуть перед тренировкой. И так во всем - в меру и в радость!
Поделиться52021-11-10 18:24:00
Если хотите похудеть, смотрите https://womannews.ru/pitanie/kak-pohudet-za-odin-den много информации
Поделиться62022-06-22 23:14:41
меньше есть - единственный способ похудеть
Поделиться72022-06-22 23:16:27
Могу посоветовать очень классный сайт musclefit. Именно здесь я нашла толковые советы про то как накачаться подростку. Так нагрузка для взрослого человека и юноши очень сильно отличается и нужно подбирать правильные и упражнения и вес которые не навредят организму
Поделиться82022-12-18 22:24:12
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-12-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
27 минут - Последний визит:
2023-04-19 10:25:04
Диета еще никому не мешала.
Поделиться92023-01-31 00:51:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2023-01-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 44
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 59 минут - Последний визит:
2023-11-10 17:51:38
то что надо
Страница: 1